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蘑菇能提供各種關鍵營養素 但不會增加飲食熱量

發布時間:2021-02-19

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據外媒報道,根據一項最新研究結果,在日常膳食中添加一份蘑菇可提供各種關鍵的營養素,而不會增加飲食熱量。

很多人都在希望從日常飲食中獲取足夠的營養,特別是當涉及到某些短缺營養素時,像纖維和維生素D等,很多人攝入不足,成為公共健康問題。

該研究涉及一個模型,將蘑菇添加到2011年至2016年收集的國家健康和營養檢查調查的飲食數據中。研究人員主要針對三種常見的食用菌--褐菇、雙孢菇和平菇--1:1:1的比例組合展開研究,并發現,在日常膳食中添加這些蘑菇會使磷、鉀、銅、膳食纖維、核黃素、煙酸、膽堿、鋅和硒的含量顯著增加,而不會增加脂肪和熱量。

(來源:cnBeta

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